Stressbewältigung

Nur wenige verbinden das Wort "Stress" mit positiven Erfahrungen, dabei ist Stress nicht unbedingt negativ. Der Mensch benötigt sogar Stress, um sich weiter entwickeln zu können, damit er sich wohlfühlen kann. Stress kann also auch ein Weg zur Selbstverwirklichung darstellen; es kommt eben letztlich auf die Intensität, auf die Dauer, und eben auf die Dosierung an.

Stress und ein gesundes Leben sind also prinzipiell kein Gegensatz. Um im Stress etwas positives zu sehen, müssen wir richtig mit ihm umgehen. Dabei ist die Balance zwischen Belastung und Erholung, sowie eine positive Lebenseinstellung und Stress-Resilienz wichtige Faktoren.

Mit Hilfe der Biofeedback-Methode lernen Sie Ihren bisherigen Umgang mit Stress besser kennen und werden in der Entwicklung von Strategien zur Stressregulation gefördert . Denn zuviel negativer Stress (z.B. ständiger beruflicher Druck, anhaltende Ängste, Sorgen, etc) kann unsere innerliches Gleichgewicht empfindlich stören oder sogar schädigen und körperlich krank machen. Herzrasen, Bluthochdruck, Verdauungsprobleme, Schulter-Nacken Schmerzen sind dann nur einige Symptome die dann auftreten oder durch Stress verschlimmert werden.

Wir erstellen mit Ihnen ein individuelles Stressprofil indem auch Ihre Defizite im Umgang mit Belastungssituationen identifiziert werden können. Sie erlernen Strategien zur Stressbewältigung und werden in einer alltagstauglichen Entspannungsfähigkeit gefördert mit dem Ziel Ihre innere Balance zwischen Anspannung und Entspannung wiederzufinden.

Angebot:

1. Stressdiagnostik-Modul: 2 x 45min

  • Biofeedbackspezifische Anamnese und Testdiagnostik
  • Multikanal-Messung Ihrer Stressreaktion und Entspannungsfähigkeit
  • Erstellung Ihres individuellen Stressprofils mit ausführlicher Auswertung
  • Test Ihrer Herzratenvariablität (HRV-Test) mit ausführlicher Auswertung
  • ggf. Empfehlung und/oder Zielvereinbarung für Biofeedback-Training

2. Biofeedback-Trainings-Modul: 4 – 10 Sitzungen

  • individuell auf Sie zugeschnittenes Biofeedback-Training und Schulung von Strategien zur Stressregulation mit dem Ziel der Linderung stressbedingter Beschwerden und körperlicher Reaktionen, Erholung und Förderung Ihrer Balance.

Wenn Sie neugierig auf unser Angebot geworden sind, dann sprechen Sie uns an.