Herz-Kohärenztraining (HRV-Biofeedback)

"Herzkohärenz, der Schlüssel zu unseren Emotionen."

Das Training er Herzkohärenz basiert auf neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Herzratenvariabilität.

Der günstige Einfluss verschiedener Entspannungstechniken auf unsere Gesundheit ist seit Langem bekannt. Manche Verfahren werden schon seit Jahrtausenden erfolgreich eingesetzt (z.B. Yoga). Wie man jetzt weiß, führen diese Entspannungstechniken zu einem Zustand der inneren Kohärenz. Darunter versteht man die Harmonisierung von Atmung, Herzschlag und Blutdruck. Unter dem Einfluss des Parasympathikus (als Gegenspieler des Sympathikus im vegetativen Nervensystem) kommt es zur Synchronisation dieser drei Rhythmen im Zustand der Entspannung und Fokussierung.

Diagramm einer Herzkohärenz-Kurve

Mittels Biofeedback können Sie nun Ihre Kohärenz wesentlich gezielter und effektiver trainieren, als das bisher möglich war.

Das können Sie erreichen:

  • Erholungsfähigkeit
  • Körperliche und mentale Balance
  • Reduktion der Belastungen auf das Herz-Kreislauf-System
  • Stressabbau
  • Steigerung von Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Gelassenheit
  • Focussierung und Steigerung der Konzentration

Wann ist es besonders hilfreich:

  • Chronische Erschöpfung
  • Allgemeine Stress-Symptome
  • Bluthochdruck
  • Depressionen
  • Angstsyndrome
  • Tachykardien
  • Unruhe